#1 Nadie mejor que tu, sabe de lo que estas hablando.
Preparar, conocer y apasionarte de los temas de los que hablas es algo que ya tienes ganado y聽 debes saber que tienes la ventaja sobre tu audiencia. Ser谩 muy improbable la situaci贸n donde debas hablar sobre un tema del que realmente no tengas conocimiento, por lo que la carga cognitiva de tu mensaje es algo que seguramente ya has preparado con anticipaci贸n y enfocarte en administrar tus emociones y dedicar tu energ铆a a dar la presentaci贸n ser谩 tu prioridad, no temas de hablar lanzate al agua y sigue los otros pasos.
#2 El tiempo a tu favor, organiza tus ideas y presentaci贸n.
El momento previo a la presentaci贸n es para invertirlo en ganar tranquilidad. Organiza tu presentaci贸n, construye tu guia o mapa conceptual de contenido, prepara toda la ayuda audiovisual, conoce la tecnolog铆a con la que vas a trabajar, llega con tiempo al lugar de la presentaci贸n y revisa que todo este funcionando. El tiempo te permite prepararte y mitigar externalidades que puedes tener bajo control, disminuyendo la posibilidad de que estos factores te jueguen en contra, desviando tu atenci贸n o la del p煤blico y sumando ansiedad.
#3 Practica, practica mucho.
Practicar la presentaci贸n ante un espejo, una c谩mara, al aire o un conocido te va permitir repasar y prepararte para el momento. Pide retroalimentaci贸n honesta y sincera, aprende a escuchar lo que otros tienen que decir sobre tu presentaci贸n y preguntate 驴c贸mo lo puedes hacer mejor?. Entre m谩s posibilidades tengas de practicar mejor te sentir谩s el d铆a de tu presentaci贸n.
#4 Reconoce a tu p煤blico.
Identificar a quien le vas hablar te permite priorizar los intereses del otro, puedes preparar con anticipaci贸n posibles preocupaciones o preguntas para as铆 practicar posibles escenarios.
#5 Posturas de poder y visualizaci贸n del 茅xito.
Las posturas de poder programan el cerebro para el 茅xito y prepara a tu mente para que esto suceda, dar谩 energ铆a a tu discurso y transmitir谩s de forma coherente con todo tu cuerpo el mensaje a tu audiencia. Las emociones correctas env铆an el mensaje a tu cuerpo de disminuir la cortisona o hormona del estr茅s.
#6 Respiraci贸n profunda y relajaci贸n
Minutos previos a tu presentaci贸n o conversaci贸n, puedes hacer ejercicios pr谩cticos y de relajaci贸n que te entregar谩n la calma necesaria para administrar tu energ铆a logrando disminuir la ansiedad. La respiraci贸n te permite estar presente en tu situaci贸n actual y hacerte cargo del momento, distrayendo la mente de otras fantas铆as previas a tu discurso.
#7 Conecta con el p煤blico y no pienses en ti.
Con la confianza de saber de lo que estas hablando y la mente programada para triunfar permitir谩s fluir con tu audiencia y dedicarte a conectar con tu mensaje. Tu audiencia tiene inter茅s por escuchar lo que tienes que decir y聽 estar谩n de tu lado. En caso de sentir nervios y ansiedad recuerda que dominas tu momento y que las personas a tu alrededor perciben con menor intensidad tu emoci贸n.
#8 El silencio es tu aliado.
Es normal sentir que se pierde el hilo, unos segundos de silencio (sin importar que te parezcan una eternidad) son ideales para reordenar tus ideas y discurso, te hacen ver profesional y demuestran tu inter茅s y respeto por la energ铆a que inviertes en traer contenido de valor a tu interlocutor y que realmente estas dando lo mejor de ti. El silecio es tambien una herramienta discursiva con el que puedes llamar la atenci贸n聽 o generar mayor emoci贸n y enf谩sisis a momentos claves de tu discurso.
#9 Date un permiso o licencia para celebrar
El autoreconocmiento, celebrar tu victoria y recordarte lo bien que lo hiciste como sentirte complacido ser谩 herramientas para nutrir buenas emociones a manera de recompensa personal por hacer bien las cosas, calmar谩 la ansiedad para escuchar la autocr铆tica que puedas tener y entender谩s con facilidad que la perfecci贸n es un estado ideal donde siempre hay un espacio para mejorar.
#10 Buscar apoyo profesional y entrenarte.
Este es un paso importante para aquellas personas que quieren dar lo mejor de s铆. Podr谩s encontrar retroalimentaci贸n inmediata y explicaciones coherentes y basadas en ciencias y otros saberes en diversos temas que hacen parte de la oratoria y la comunicaci贸n como por ejemplo el manejo de la voz, recursos y estilos del discurso y uso de lenguaje no verbal, entre muchos otros aspectos.